【巻頭特集】
本命やせメソッドで冬太り撃退！
【DVD特別付録】
Sexyカーヴィーダンスでくびれ女王になる！！
【とじ込み付録】
手間はぶきやせめしの素
【特集】
低カロHOTドリンクでストレス知らずやせっ！
【別冊付録】
カロリー手帖 洋菓子のカロリー
| ３月号 １月23日（土）発売 特別価格６５０円 |
2010/02/08 |  【プレゼント】『「本醸造ギャバ醤油」「ギャバつゆ」』など 8件をアップしました。 |
2010/02/08 18:47
サブウェイのベジバーグサンドがおいし～！ランチに、サブウェイの新商品「ベジバーグサンド」をいただきました！コレ、美味しいー！野菜と大豆と雑穀でできたハンバーグは、お肉がいっさい入ってないのに、食べごたえグッド！トッピングにはレタス・トマト・...
| キレイにやせるエクササイズ |  一覧を見る |
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ふくらはぎの筋肉を鍛えることで、リンパの流れがよくなり、脚が軽くなるのを実感できる簡単体操。最低１日１回以上、心臓の鼓動にあわせてゆっくり行います。体操の前後に水分をたっぷりとるのもポイント。
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鍛えると代謝をアップしてくれる「ピンク筋」。このピンク筋を増やすエクササイズを紹介。全身のピンク筋を鍛えて引き締まった美ボディに！
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| 今日の低カロレシピ | 2月9日火曜日 |
赤ワインの風味とコクが満足感を誘う！
簡単にやせ料理ができる「炊飯器」を使った調理法。油を使わず低カロリーの煮物が実現。脂肪の少ない肉もふっくらジューシーに。
[カロリー]249kcal
[テーマ]主菜
[おもな材料]鶏もも肉（皮なし）小1枚 塩小さじ1/3 こしょう少々 たまねぎ1/2個 にんじん1/3本 しめじ1/2パック A（トマト水煮缶（カットタイプ）100g 赤ワイン1/4カップ デミグラスソース大さじ2 コンソメスープの素1/4個 はちみつ小さじ2 塩小さじ1/ 5こしょう少々 ローリエ1/2枚 バター小さじ1）にんにく1/4かけ チャービル少々
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