【巻頭特集】
流行やせ食材でダイエットの悩み解消！
【とじ込み付録】
コウケンテツのカンタン低カロ人気野菜レシピカード
【特集】
人気モデル発スリム体質養成ストレッチ！
【特集】
ダイエット“続かない”の３STEP解消法！
【別冊付録】
カロリー手帖 ドレッシング＆ソースのカロリー
| 10月号 ８月23日（月）発売 定価540円 |
2010/08/23 10:42
フィッテ10月号、本日発売！みなさん、こんにちは！毎日、本当に暑いですね。さすがに暑すぎて体を動かす気になれない…と涼しい部屋でだらだら食いしていたら太ってしまった！なんて人もいるかもしれません。今日発売のフィッテ10月号はそん...
| キレイにやせるエクササイズ |  一覧を見る |
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ふくらはぎの筋肉を鍛えることで、リンパの流れがよくなり、脚が軽くなるのを実感できる簡単体操。最低１日１回以上、心臓の鼓動にあわせてゆっくり行います。体操の前後に水分をたっぷりとるのもポイント。
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鍛えると代謝をアップしてくれる「ピンク筋」。このピンク筋を増やすエクササイズを紹介。全身のピンク筋を鍛えて引き締まった美ボディに！
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| 今日の低カロレシピ | 9月4日土曜日 |
鉄分たっぷりで貧血予防！【冷蔵庫で3〜4日保存OK】
簡単にやせ料理ができる「炊飯器」を使った調理法。ダイエット中に不足しがちなミネラルや食物繊維がとれて低カロリーな常備菜。
[カロリー]141kcal
[テーマ]副菜
[おもな材料]ひじき（乾燥）20g ちくわ1本 にんじん1/5本 たけのこ60g Ａ(和風だしの素小さじ1/8 砂糖大さじ1 酒大さじ1 しょうゆ大さじ1弱)
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