FYTTE.net|ダイエット本
フィッテ4月号 好評発売中!

【巻頭特集】

おなかやせキャンプ2週間プログラム

【とじ込み付録】

成功読者発 実用版BOOK食べコツ70連発!

【特集】

タレント&モデル発キレイをつくるお買い物リスト

【特集】

蒸しレシピで春野菜やせ

【別冊付録】

カロリー手帖 めんのカロリー

4月号 2月23日(火)発売 定価540円

FYTTE編集部のブログ

2010/02/24 15:38

『カロリー辞典 ヘルシー&肥満解消』発売されました☆

『カロリー辞典 ヘルシー&肥満解消』の新版が発売されました!!今年も、カロリーなどを書き込める”ダイエットダイアリー”が付録についています~ぜひ本屋さんで見てみてくださいショップ学研で購入できます!↓...

『カロリー辞典 ヘルシー&肥満解消』発売されました☆

キレイにやせるエクササイズ 一覧を見る
脚のむくみとり体操|ダイエット本

脚のむくみとり体操

ふくらはぎの筋肉を鍛えることで、リンパの流れがよくなり、脚が軽くなるのを実感できる簡単体操。最低1日1回以上、心臓の鼓動にあわせてゆっくり行います。体操の前後に水分をたっぷりとるのもポイント。
超カンタン!「ピンク筋」エクササイズ|ダイエット本

超カンタン!「ピンク筋」エクササイズ

鍛えると代謝をアップしてくれる「ピンク筋」。このピンク筋を増やすエクササイズを紹介。全身のピンク筋を鍛えて引き締まった美ボディに!
今日の低カロレシピ 3月13日土曜日

糸寒天たっぷりで増量効果!

韓流カラフル寒天チャプチェ

歯ごたえは残して春雨より低カロに!本来春雨でつくるチャプチェを寒天でつくるとカロリーオフ。糸寒天は歯ごたえが命なので、加熱しすぎないよう注意。

[カロリー]218kcal

[テーマ]主菜

[おもな材料]糸寒天15g 牛もも薄切り肉80g A(塩、こしょう各少々 酒小さじ1)たまねぎ1/4個 にら1/4束 にんじん1/8本 ピーマン(赤)1/4個 干ししいたけ2枚 にんにく1かけ B(酒大さじ1薄口しょうゆ大さじ1/2砂糖小さじ1/2 しいたけの戻し汁大さじ1しょうがのすりおろし小さじ1いり白ごま小さじ2)ごま油大さじ1

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